„Stydím se svěřit někomu, koho vůbec neznám. Bojím se rozebírat své citlivé téma. Přemýšlím, co si o mně bude myslet. Nechce se mi o tom vůbec mluvit.” Připadají ti tato slova povědomá? Není divu. Jsou to totiž jedny z nejčastějších obav, které lidem brání oslovit terapeuta, aby jim pomohl vyřešit jejich problém. 

Není to škoda?  Já myslím, že ano. Protože každý člověk si zaslouží žít spokojený život bez strachů a velkých trápení. Proto jsem sepsala několik rad, které Ti pomohou zmírnit obavy a získat větší odhodlání vydat se na cestu za lepším životem.

Od toho je tu terapeut. 

Terapeut je člověk, který je zvyklý řešit lidská trápení. V žádném případě tu není od toho, aby někoho soudil. Ba naopak klienta podporuje a  pomáhá mu z jeho nelehké situace najít východisko. Stejně jako zubař opravuje zuby a osobní trenér pomáhá dostat tělo do formy, terapeut pomáhá lidem zbavit se trápení a nalézt vnitřní klid a pohodu. 

 Jak získat odhodlání?

Udělat krok do neznáma není jednoduché a je k němu zapotřebí velké odhodlání. Já mám pro tento případ cvičení, které mi pomáhá odhodlání získat. Používám ho, když se chystám udělat něco, do čeho se mi úplně nechce. Doporučuji ti ho vyzkoušet také. Nejprve si celé cvičení přečti, potom se pohodlně usaď, zavři oči a na chvíli se ponoř do svých představ. 

Cvičení na získání odhodlání

Část 1.: Zavři oči.  Na chvíli si uvědom své trápení a hlavně to, jak nyní ovlivňuje tvůj život. V čem ti brání? Pozoruj, jak se při tom cítíš. Potom si představ, že uběhl jeden rok a svůj problém máš stále nevyřešený. Jak ovlivňuje tvůj život? V čem ti brání? Dále si představ, že uběhlo dalších 5 let a ty své břímě nosíš stále s sebou. Zkus si do detailu představit jak tvůj problém ovlivňuje tvůj život a pozoruj, jak se cítíš. Je to příjemné? Máš ze sebe dobrý pocit? Pokud ne, přejdi k druhé části cvičení. 

Část 2.: Opět si zavři oči a představ si, že ses odhodlal svůj problém vyřešit. Jak vypadá tvůj život bez tvého problému? Ponoř se do své představy. Co se změnilo? Jak se cítíš? Jak vypadá tvůj život za několik let? A jaký máš ze sebe pocit? Soustřeď se na tento pocit a uchovej si ho v paměti.

TIP: Nemysli na to, jak bude tvé vystoupení z komfortní zóny náročné. Soustřeď se na to, co ti to přinese a jaký ze sebe budeš mít pocit, když to dokážeš. Použij toto cvičení znovu ve chvíli, kdy budeš potřebovat dodat odvahu.  

Paralyzující strach 

Po silné traumatizující události, může být strach tak VELKÝ, že jen pomyšlení na onu událost člověka paralyzuje. Způsobuje mu pocity úzkosti, silné bušení srdce, ztuhlost nohou a podobně.  V takovém případě je terapeutické vedení potřebné a zcela na místě.  

Já osobně řeším konzultaci silného traumatu tak, že se na začátku do rozebírání traumatické události vůbec nepouštíme. Co tedy děláme?  Nejprve společně zpracujeme paralyzující strach a všechny negativní pocity, které jsou s pomyšlením na danou událost spojené. A teprve po tomto uvolnění, přistoupíme k samotnému řešení traumatické události. K práci s traumatem a uvolnění emocí používám osvědčenou metodu EFT. Více o metodě EFT tady.

Můj osobní pohled na věc

Každý máme své životní příběhy. Všichni děláme chyby, díky kterým se učíme a sbíráme zkušenosti. Stejně tak má každý z nás právo své břímě odložit, poučit se, uzdravit rány a dál prožívat svůj život v radosti.  Ty i já, všichni bez rozdílu jsme lidi. Nikdo není víc a nikdo není míň.

Není potřeba se za své životní příběhy stydět. Je potřeba sebrat odvahu a změnit to, co se nám nelíbí v něco, co prožívat chceme a co nás těší. Ten proces možná není úplně jednoduchý, ale ten výsledek za to určitě stojí. Tak nenech své trápení ovládat tvůj život déle, než je nezbytně nutné. Vezmi strach za ruku a vykroč na cestu za lepšími zítřky.